“福满京城 春贺神州”2021北京市手球运动协会居家线上挑战赛

发布时间: 2021年02月10日

  为进一步贯彻落实《北京市全民健身条例》,坚持在疫情防控常态化基础上开展居家健身、线上赛事活动,营造“福满京城 春贺神州”的节庆氛围,倡导广大市民在京过大年,树立“每个人都是自己健康第一责任人”的意识。市体育总会以“居家健身线上行 体育社团在行动”为主题,继续打造北京市体育社团线上系列赛事活动。发挥体育社团专业优势,充分利用互联网平台资源,创新办赛思路,激发市民积极参与居家健身运动,满足春节、元宵节期间居家健身需求,提高身体免疫力。

  一、主办单位

  北京市体育总会

  二、承办单位

  北京市体育总会秘书处

  北京市手球运动协会

  三、比赛时间

  2021年2月11日至2月21日

  四、参赛组别和设项

  小学组:四大板块,每个板块任选一个小项拍摄连贯视频,动作转换间歇5秒

  中学组:四大板块,每个板块任选两个小项拍摄连贯视频,动作转换间歇5秒

  社会组:四大板块,挑战动作根据年龄进行选择,成人

  同中学组,动作转换间歇5秒

  五、参赛办法

  1.以各学校、业余体校、俱乐部为单位参赛(各组别不限数量)如本地区没有组队单位或俱乐部,参赛选手可直接向大赛报名处报名。

  2.文件名注明:单位、组别、项目、姓名,随视频上传至参赛邮箱。

  3.各组队单位请认真做好报名工作,提供相应指导和准确核对参赛选手信息及视频拍摄格式。

  六、竞赛办法

  1.上传视频格式:MOV 或 MP4 格式。

  2.视频拍摄要求:拍摄背景不能有LOGO,不能有选手或机构信息,要求为横屏(比例16:9)、画面清晰、完整、正面、连续,单机位拍摄,不得剪辑,不能后期制作(如:美颜、滤镜等视觉效果)。

  3.上传视频与本人不符,一经查实,取消比赛资格。

  七、项目设置

  本次挑战赛共设四大板块,每个板块包含3个小项。请根据自身实际情况自选参加项目:

  1.接球挑战

  (1)后手抛接球:30秒,持球(或任意物体)单手从背部异侧肩抛球(或任意物体)至正面双手或单手接住,计为一次,换手重复以上动作。

  要求:必须双手交替完成,如只用单手都只按一次计算。30秒计时内,物体落地就即动作结束,开始下一个动作。

  (2)高抛击掌接球:30秒,持球(或任意物体)垂直上抛后击掌接住,记为一次。

  要求:球或物体落地即动作结束,开始下一个动作。

  (3)后抛击地接球:30秒,双脚开立,持球从背部向双腿开立中地面击地反弹至身体正面双手或单手接住,记为一次。要求:球体必须从开立双腿中间穿过,只能接触地面一次,多次击地后接住无效。

  2.球性挑战

  (1)胯下8字绕环:30秒,双腿开立半蹲附身,持球(或任意物体)从胯下双手交替8环绕,双手交替一遍记作一次。

  要求:球体必须从开立双腿中间穿过,球(或任意物体)落地算动作结束,开始下一个动作。

  (2)头上手指拨球:30秒,双手将球(或任意物体)举过头顶,交替用手指拨球。

  要求:球(或任意物体)落地算动作结束,开始下一个动作。

  (3)弓步胯下传球:30秒,双腿弓步交替跳跃同时,双手将球(或任意物体)从胯下交替传球,记作一次。

  要求:球体必须从开立双腿中间穿过,球(或任意物体)落地即动作结束,开始下一个动作。

  3.体能挑战

  (1)提膝跳:30秒,高抬腿跳的同时双手胯下击掌,记作一次。要求:左右交替跳跃提膝的同时双手在大腿下侧击掌膝盖提至最高,留出击掌的空间上半身挺直,不能弯腰击掌,动作尽可能轻盈、有弹性必须双手在抬起的腿下击掌,双手没接触到算无效动作。

  (2)开合跳:30秒,手腿同时开合跳两遍,以第二次击掌后算一套动作完成,记为一次。

  要求:按视频动作要求,运动中手臂与躯干70~100度。

  (3)俯卧分腿跳:30秒,俯卧地面,双手分开支撑,双腿开合一次记作一次。

  要求:按视频动作要求,手臂伸直,臀部尽量与上身保持一线。

  4.腹肌挑战

  (1)平板支撑:30秒,附身,小臂和前脚掌支撑,身体尽量保持水平。身体任意其他部位接触地面即动作结束,开始下一个动作。

  要求:按视频动作要求,以视频示范动作标准评分。

  (2)俄罗斯转体:30秒,坐于地面,双腿太高,双手持球(或任意物体)扭转躯干至于身体两侧触地,记为一次。

  要求:按视频动作要求,只能臀部着地,其他身体部位接触地面即动作结束,开始下一个动作。

  (3)卷腹两头起:30秒,仰卧于地面,双臂伸直向后延伸,双脚并拢或与肩同宽,腹部发力将身体两侧“折起”保持腿伸直、手臂伸直,头全程处在中立位置,肩膀张开收缩顶峰触脚面,回到初始姿势。记为一次。

  要求:按视频动作要求,以视频示范动作标准评分。

  八、奖项设置

  (一)相应组别参赛选手前三名颁发奖杯、证书,手球明星签名照。其余颁发证书,所有参赛选手均有机会在协会新媒体各大平台展示。

  (二)优秀参与单位将获得优秀组织奖牌匾,并在多信息展示平台进行公布。

  九、有关规定

  (一)凡违反规定或弄虚作假者,一经查明,将取消其参赛资格和已获得的成绩,并追究组队单位的责任。

  (二)本次大赛最高权力机构为竞赛委员会,对任何违反公开、公平、公正原则的工作人员,竞赛委员会有权做出处罚决定。

  (三)本次活动为公益项目,参加人员风险自担。

  (四)所有参赛人员如报名参加本次大赛,视为已同意接受以上规定。

  十、参赛办法

  (一)参赛时间:2021年2月11日至2021年2月21日23:59(星期日)截止。

  (二)赛事邮箱:bjhandball2021@163.com

  (三)联系方式:谢老师:13521451844

北京市手球运动协会   

2021年2月9日